Sunde mentale vaner – forebyg stress

Kurset henvender sig til alle, der ønsker at styrke deres mentale sundhed og forebygge stress på arbejdspladsen. Deltagerne vil lære om mental sundhed, hvordan man håndterer arbejdspres, samt metoder til at gribe ind før belastninger opstår. Der vil blive præsenteret værktøjer som stress belastningstrappen, syv sunde mentale vaner og en mini handleplan for at opretholde gode vaner. Målet er at skabe et sundere arbejdsmiljø, hvor man står stærkere sammen i udfordrende situationer.

Kost og ernæring Lukket virksomhedshold Default Title

Om kurset

Mange kender statens retningslinjer for, hvordan vi styrker vores fysiske sundhed. Men hvad med vores mentale sundhed? Hvordan forebygger vi effektivt belastninger som fx stress og psykisk mistrivsel på jobbet?

Vi har endnu ingen nationale tommelfingerregler, men psykologer og arbejdsmiljøforskere har et godt bud. Få en guide til, hvordan I løbende styrker den mentale sundhed og står stærkere (sammen), når arbejdspres og andre psykiske belastninger opstår i arbejdslivet.

Indhold

Uddannelsen vil i overskrifter omhandle:

Hvad er mental sundhed?

Arbejdslivet – mellem begejstring og belastning

Forebyg stress – grib ind før det er for sent

Brug stress belastningstrappen

Niveaubeginner