STOP OR DROP om kunsten at holde pause

Dette kursus henvender sig til alle, der ønsker at forbedre deres arbejdsmiljø ved at implementere sunde pauser. Deltagerne lærer om vigtigheden af pauser for både trivsel og effektivitet, samt hvordan man kan integrere forskellige pauseformer i en hektisk hverdag. Gennem øvelser og refleksioner vil man opnå større bevidsthed om egne arbejdsvaner og få konkrete værktøjer til at skabe en pausekultur, der fremmer energi og kreativitet. Kurset ledes af Kirstine, en erfaren coach og specialist i adfærdsdesign. Få inspiration til at genoplade dine batterier og forbedre både din egen og dine kollegers arbejdsdag.

Personlig udvikling Kursus Default Title

Om kurset

Beskrivelse

Både effektivitet og arbejdsglæde øges ved at supplere fokuseret travlhed med fokuseret pause. Hvis du ønsker at blive bedre til at lade dine batterier op ved opbygning af nye sunde vaner i arbejdsdagen - så er dette kursus for dig.

Introduktion Der er ingen tvivl om, at den teknologiske udvikling har været med til at øge både den hastighed og kompleksitet, vi lever i. Vi er dog stadig biologiske væsner med basale behov, der skal opfyldes, for at vi fungerer effektivt. Et af de behov er at lade op gennem pauser - modsat maskiner liver mennesker op, når der trykkes på pauseknappen. Men det glemmer vi let, når vi går fra den ene opgave til den anden hele dagen. Kom og få inspiration til pauseformer, der passer ind i et moderne arbejdsmiljø.

Deltagerprofil Kurset henvender sig til dig, der ønsker inspiration til at opbygge en sund pausekultur for dig selv og/eller din arbejdsplads. Vi arbejder både med individuelle pauser (individniveau) og med forslag til en bredere pausekultur (organisationsniveau).

Udbytte Mere energi i hverdagen Ideer til, hvordan du kan hjælpe dig selv og dine kolleger til at ... %%% ... holde genopladende pauser Input til selvledelse og varetagelse af egen tilstand og balance Inspiration til individuelle pauser og til sociale, fælles pauser Bevidsthed om, hvad du kan bruge forskellige slags pauser til Viden om, hvornår det er tid til pause Inspiration til, hvad I kan gøre for at integrere pauser på arbejdspladsen Personlig plan for, hvad du skal starte på, fortsætte med og stoppe med

Indhold Vi vil konkret arbejde med:

Pauser, der er mulige at holde, selv i en meget hektisk dag Hvordan du både udnytter dagens muligheder for pause samt skaber muligheden selv Hvilken effekt du får af forskellige slags pauser Hvorfor det er så vigtigt at lade op i løbet af dagen, både i forhold til trivsel og resultater Hvordan pauser holdt rigtigt, kan øge din kreativitet og iderigdom At du lærer at genkende de tegn hos dig selv og andre, som fortæller, at det er tid til pause Pauser fra de mange skærme, vi arbejder foran, og hvorfor det er vigtigt Tænkepause og refleksion i arbejdsprocesser Dine overbevisninger og antagelser, så du ikke selv står i vejen for, at du får holdt pauser Hvordan du via pausen kan vende tilbage til dit arbejde med ny energi og et frisk blik på tingene

Form Kurset veksler mellem øvelser, oplæg og refleksioner over egen praksis. Det er en forudsætning for optimalt udbytte, at du er indstillet på at se kritisk på dine arbejdsvaner og er nysgerrig på at få bredt pausebegrebet ud.

Varighed0.5 dage

Niveaubeginner